看资料和读书时的随手记录，都是常识层面的东西，谈不上专业。
"情绪颗粒度"这个概念，帮我搞明白了一件困扰很久的事：为什么知道自己不好受，却说不出到底哪里不好受。
查完资料才知道，一份正经量表背后有多少道工序；也顺带明白了网上"三道题测性格"为什么不靠谱。
有用的不多，但有两个确实管用。顺便说说"睡眠日志"这个笨办法为什么有效。